El plato del bien comer

Divide a los alimentos en tres grupos:

➢ Frutas y verduras.

➢ Cereales y tubérculos.

➢ Leguminosas y alimentos de

origen animal.

Se recomienda consumir frutas, verduras con cascara, incluir los cereales y leguminosas en cada

comida, los alimentos de origen animal son con moderación, hacer lastres comidas al día, dos colaciones(fruta).

Es necesario combinar y variar los alimentos para asegurar que recibiremos la energía y nutrimentos

necesarios para tener un adecuado funcionamiento de los órganos.

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