Recomendaciones para el cuidado de tu peso

 Consejos para cuidado de tu peso

 Llevar una dieta equilibrada

 Hacer ejerció

 Evitar consumir alimentos procesados en exceso

 Tomar lo recomendable de agua al día

 También es importante controlar nuestras

emociones para no tener atracones de comida

 Es necesario conocer nuestro IMC


https://mejorconsalud.as.com/como-mantener-tu-peso-ideal/


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La jarra del buen beber

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 Es la guía que define el consumo de bebidas de una persona. La jarra del bien beber ayuda a prevenir el consumo exagerado de bebidas en exceso de azúcar las cuales son dañinas para la salud.  La jarra del bien beber tiene 6 diferentes colores según los líquidos q los colores son azul, verde, morado, naranja, rojo y amarillo. Características ❖Agua (Azul): Se debe consumir entre 6 y 8 vasos al día. ❖Leche semidescremada y bebidas sin azúcar (Verde): La recomendación es de 0 a 2 vasos por día ❖Café y te sin azúcar (Morado): Se recomienda de 0 a 4 tasas por día ❖Bebidas no calóricas con edulcorantes artificiales (Naranja):0 a 2 vasos por día ❖Bebidas con alto valor calórico y beneficios limitados para la salud (Rojo): 0 a 1⁄2 por día ❖Bebidas con alto contenido de azúcar y bajo contenido de nutrimentos (Amarillo): 0, NO se recomiendan consumirlas a diario https://jarradelbuenbeber.com.mx/
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